OfAll оследнее исследование, проведенное фирмой Ipsos в 30 странах, показало, что 45% людей по всему миру в настоящее время пытаются похудеть. Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), люди, которые теряют вес плавно и стабильно (примерно от 0,5 до 1 кг в неделю), более успешно держат свои результаты на протяжении долгого времени. Использование приложения для похудения на своем телефоне или ноутбуке может быть полезным инструментом для отслеживания медленного, но стабильного прогресса.
«Приложения для похудения могут быть отличным способом помочь взрослым разобраться в своих пищевых привычках и образе жизни», — говорит Хайме Коффи Мартинес, зарегистрированный диетолог и основатель Nutrition CPR LLC, центра здоровья и благополучия.
Для поиска лучшего приложения для похудения мы протестировали пять кандидатов в течение пяти недель. В нашем списке были платные версии LoseIt! Premium, MyFitnessPal Premium, MyNetDiary Premium, Noom и WW/WeightWatchers. Мы оценили каждое приложение по критериям удобства настройки, дизайна, функционала и стоимости.
Мы обнаружили, что LoseIt! Premium — самое простое, интуитивно понятное и доступное из всех протестированных приложений для похудения. Оно предлагает надежную поддержку своего пользовательского сообщества с активными форумами, связанными с питанием и похудением.
Согласно недавнему отчету CDC, мало американцев употребляют фрукты и овощи в соответствии с рекомендациями. Один из способов убедиться, что вы достаточно употребляете фрукты и овощи, — отслеживать их потребление в приложении для похудения. Все протестированные нами приложения для похудения требуют точного отслеживания потребления пищи и внесения данных в приложение. Это может иметь огромное значение для вашего общего прогресса в похудении, поскольку очень легко забыть, что и сколько вы едите, если не отслеживать это постоянно.
Кроме LoseIt! Premium, мы также протестировали другие приложения для похудения:
MyFitnessPal Premium — это полноценный счетчик калорий, который также помогает отслеживать вашу физическую активность. Приложение имеет подробную базу данных с миллионами записей о продуктах питания. Оно также предлагает подробные данные о различных видах физических упражнений.
MyNetDiary Premium — это приложение, которое предлагает персонализированные планы по снижению веса, планирование питания и тренировок, а также регистрацию употребляемой пищи и поддержку сообщества. MyNetDiary Premium поддерживает несколько типов диет, включая счет калорий, кето, низкоуглеводную, средиземноморскую, веганскую, вегетарианскую и другие.
Noom — это приложение, которое предлагает индивидуальное обучение, групповую поддержку от тренера и ежедневные уроки. Уроки Noom помогут вам разобраться в психологии похудения, что, как утверждает компания, поможет укрепить вашу уверенность.
WW/WeightWatchers, пожалуй, наиболее известная программа по снижению веса. Программа известна своими еженедельными личными встречами, где участники получают мотивацию от общения с другими участниками и советов профессионалов. Сейчас WW/WeightWatchers также доступен в виде приложения, которое поможет вам следовать программе по снижению веса.
Как видно из нашего исследования, существует множество приложений для похудения, которые могут быть полезными инструментами на пути к достижению ваших целей. Выберите приложение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям и предпочтениям, и начните свой путь к здоровому образу жизни и поддержанию достигнутых результатов веса.
