OfALL Ежегодное отключение горячей воды становится настоящим испытанием для жителей городов, но соблюдение правил гигиены в этот период возможно. Терапевт и нутрициолог Елена Шураева поделилась полезными советами о том, как оставаться чистыми во время спартанских условий.
Фото со стока Freepik
Как поддерживать чистоту без горячей воды
Отключение горячей воды часто проходит незаметно, однако, когда возникает необходимость адаптироваться к новым условиям, многие осознают, насколько удобно было пользоваться горячей водой. Да, поддерживать гигиену можно, используя холодную воду. Рекомендуется начинать с менее чувствительных участков, таких как руки и ноги, постепенно переходя на более чувствительные области, чтобы дать организму время адаптироваться.
Как мыться с минимальными затратами воды
В условиях, когда полноценная ванна невозможна, нужно знать, как правильно мыться. Эффективным методом является использование промежуточного обмывания с подогретой водой. Процесс адаптации требует 3-4 литров воды, с акцентом на обработку складок тела, где скапливаются бактерии, прежде чем перейти к остальной части тела.
Что делать с жирными корнями волос
Летнее потоотделение приводит к жирным корням волос, однако можно воспользоваться простыми лайфхаками. Использование сухого шампуня нормализует объем и удаляет видимость жирности. Ополаскивание волос настоем зеленого чая с мятой нейтрализует запах и подсушивает кожу головы. Также рекомендуются аккуратные прически, которые ограничивают контакт волос с кожей.
Как бороться с повышенным потоотделением
При сильном потоотделении важно подходить к гигиеничности комплексно. Рекомендуется наносить дезодоранты-антиперспиранты с солями алюминия на сухую кожу перед сном. Настой шалфея также может быть полезен, так как он сведет к минимуму потоотделение. Правильная одежда из натуральных материалов также поможет предотвратить нежелательное потоотделение.
Как освежить кожу
Термальная вода или раствор в спрее помогут увлажнить кожу. Дезинфицирующие салфетки с хлоргексидином стоит использовать с осторожностью, не втирая их в кожу лица. Правильный питьевой режим — от 30 до 35 мл на 1 кг массы тела — поможет поддерживать уровень жидкости в организме и уменьшит потоотделение.
Итак, даже в условиях отключения горячей воды можно остаться чистым и свежим, если вооружиться необходимыми средствами и следовать советам специалистов.
