OfAll Доктор Роберт Якобсон дал несколько рекомендаций, как снизить риск тяжелого течения болезней, таких как грипп, COVID-19 и простудные инфекции. Эти советы просты и доступны каждому.
Freepik
Вакцинация
Прививки являются важнейшим инструментом защиты от серьезных заболеваний. Вакцинироваться нужно своевременно, чтобы минимизировать вероятность заражения и осложнений.
Гигиена рук
Регулярное мытье рук с мылом — ещё один ключевой аспект профилактики. Мыть руки следует тщательно, уделяя этому процессу не менее 20 секунд, особенно перед едой. Если доступа к воде и мылу нет, на помощь придет антисептик с содержанием спирта от 60%.
Избегайте прикосновений к лицу
Старайтесь не касаться лица, особенно области глаз, носа и рта, так как это основные пути проникновения инфекции в организм.
Прикрывайте рот при кашле и чихании
При кашле или чихании используйте сгиб локтя или одноразовую салфетку, которую после нужно сразу выбросить. Это предотвратит распространение микробов в окружающую среду.
Чистота и избегание массовых мероприятий
Регулярно обрабатывайте дезинфицирующими средствами поверхности, к которым часто прикасаются вы или ваши близкие. Старайтесь избегать мест с большим количеством людей, особенно в сезон простуд.
Если заболели, оставайтесь дома
При первых симптомах заболевания важно оставаться дома, чтобы не подвергать окружающих риску заражения. Это поможет сдержать распространение инфекции.
Эти простые меры помогут сохранить здоровье как вам, так и вашим близким.
