OfAll Зимой сухость кожи становится распространённой проблемой, и на это влияет, прежде всего, окружающая среда. Холодный воздух на улице и отопление в помещениях резко снижают влажность.
Freepik
Неблагоприятные погодные условия, ветер и недостаток витаминов могут привести к шелушению, появлению пятен и трещин на коже. Чтобы разобраться, как ухаживать за лицом и телом в этот сложный период, «Доктор Питер» пообщался с Станиславой Петровой, старшим научным сотрудником НИИ ВС им. И. И. Мечникова и кандидатом медицинских наук.
1. Принимайте теплые ванны и душ
После долгой прогулки в холодный ветер возникает искушение принять горячую ванну, но горячая вода высушивает кожу. Лучше выбирать теплую воду, добавляя морскую соль или ароматические масла, и наслаждаться ванной не более 15 минут. То же самое касается душа: выбирайте комфортную температуру без резкого горячего потока. При покупке гелей и жидкого мыла отдайте предпочтение средствам с мягкими детергентами, которые имеют pH 5,5–6,0 и не сушат дерму.
2. Используйте солнцезащитные средства от UVA-излучения
Ультрафиолетовое излучение делится на три типа. UVA-лучи, проникающие через одежду и стекло, активны даже в облачные дни и могут вызвать пигментацию и сухость кожи. Поэтому в пасмурную погоду используйте солнцезащитные средства, содержащие компоненты для защиты от UVA-излучения и увлажняющие вещества. Обратите внимание, что химические фильтры могут окисляться и вызывать раздражения кожи в течение дня.
3. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов
Зимой важно поддерживать рацион витаминами. Витамин А, D3, E и C, а также цинк и сера особенно необходимы коже. Цитрусовые, такие как мандарины и апельсины, богаты витамином C. Арахис и фасоль содержат много цинка, а авокадо и шпинат обогащены витамином E. Не забывайте о моркови, брокколи и красной капусте, которые также благоприятно влияют на состояние кожи, помогая удерживать влагу и улучшая её вид.
4. Используйте средства с пальмитатом ретинола
Кремы, которые лишь увлажняют поверхность кожи, могут не давать долгосрочного эффекта. Средства с пальмитатом ретинола, высококонцентрированным витамином А, помогают формировать верхний слой эпидермиса, уменьшая потерю влаги и повышая эластичность. Летом и зимой стоит использовать кремы, например, «Радевит Актив», которые содержат необходимые витамины D3 и E — для защиты от солнечного воздействия и борьбы с окислительным стрессом соответственно.
5. Установите увлажнитель воздуха и используйте питательные кремы
Сухой воздух, созданный отоплением, стесняет не только кожу, но и облегчает распространение вирусов. Увлажнитель воздуха – ваш лучший друг зимой. А чтобы профилактировать пересыхание кожи, рекомендуется использовать увлажняющие кремы в вечернее время сразу после душа. Для лучшего эффекта используйте кремы на жирной основе с высоким содержанием витамина А, которые нужно наносить на кожу за полчаса до выхода на улицу, чтобы они успели впитаться и создать защитный барьер.
