OfAll После новогоднего отдыха особенно важно восстановить режим сна, чтобы успешно вернуться к работе. Об этом рассказала психолог Ольга Алмазова в интервью «Пятому каналу».
Freepik
Она отметила, что необходимо больше гулять и двигаться, наладить режим питания, а также составить рабочие планы на ещё оставшиеся дни января. Важно включать в список дел только наиболее срочные задачи, чтобы успеть всё выполнить и избежать ненужного стресса.
«Также стоит находить поводы для самопохвалы. Когда вы не успеваете что-то завершить или ваши планы нарушаются из-за праздников, вы можете начать корить себя за это. Это может привести к переживаниям и негативным эмоциям», — добавила Алмазова.
Елена Мазанкина, директор Центра психологии СамГМУ и эксперт рынка НТИ «Хелснет», ранее говорила, что первый рабочий день после праздников стоит начать с обмена впечатлениями с коллегами. Это поможет создать приятную атмосферу и быстрее адаптироваться в команде, как объяснила она. После такой беседы уже можно обсуждать рабочие задачи.
