OfALL Страхи и колебания в отношениях – естественное явление. Однако иногда эти эмоции становятся слишком частыми, что мешает установлению здоровой обстановки в паре. Люди, которые беспокоятся о своих отношениях, испытывают сомнения в их стабильности, даже при наличии отсутствия каких-либо проблем. Такое беспокойство может проявляться в различной степени интенсивности, возникать как постоянно, так и в зависимости от обстоятельств, но в любом случае влияет на повседневную жизнь.
Freepik
Тревога также может возникать только в определенных обстоятельствах, например, в присутствии членов семьи партнера или при контакте с его бывшими партнерами. Если беспокойство обусловлено внутренними страхами, а не провоцирующим поведением партнера, таким как чрезмерное флиртование с другими, скорее всего, причина кроется в личностных конфликтах, а не в межличностных противоречиях.
Также некоторые тревожные моменты могут сопровождать начало знакомства и первых свиданий, что является нормальным, учитывая неопределенность ситуации. Здоровые отношения, включая новые, позволяют партнерам обсудить все свои тревоги и страхи. Однако открытый разговор может быть вызывающим, особенно для тех, кто не привык высказывать свои эмоции откровенно. Подобные беспокойства обычно утихают по мере установления доверия между партнерами. Если тревога не исчезает спустя несколько месяцев или даже лет с начала отношений, важно понять причины такого поведения.
Freepik
Когда вы ощущаете тревогу, может показаться, что избавиться от нее невозможно. Тем не менее, справиться с этим возможно при достаточном времени и усилиях. Вот несколько способов, которые могут помочь вам начать процесс борьбы с тревогой.
Эффективная коммуникация является основой здоровых отношений. Поэтому важно обсуждать со своим партнером все ваши беспокойства и обеспокоенности. Если вы осознаете, что источник тревоги – в вас самих, обратитесь к партнеру за поддержкой в процессе преодоления проблемы. Если же тревогу вызывает поведение вашего партнера, вы можете попросить его корректировать свои действия, чтобы укрепить вашу связь. Если партнер не готов измениться для сохранения здоровых отношений, возможно, стоит взвесить жизнеспособность самих отношений.
Тревога является важным сигналом, поэтому важно ее замечать, а не игнорировать. Когда вы почувствуете тревогу, сделайте паузу и разрешите себе замедлиться. Например, проведите несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы помочь себе контролировать эмоции.
Ранее мы рассказывали, как понять, что начальство идёт на поводу у подчинённых. Установить эффективные рабочие отношения с друзьями и родственниками крайне сложно. Подробнее – в нашем материале.
