OfALL Читателю полезно видеть сигналы, которые могут указывать на риск интернет-зависимости у близкого человека или у самого себя. Это поможет вовремя заметить момент, когда увлечение сетью превращается в устойчивую привычку, и подобрать практические подсказки для коррекции поведения.
Станислав Красильников / РИА Новости
Ключевые черты, связанные с риском
Исследование Бингемтонского университета, США, расширило понимание зависимости от интернета. В серии психологических экспериментов опросили несколько сотен студентов, чтобы зафиксировать их характер и отношение к интернету и активности в соцсетях. Ученые выделили пять ключевых черт, которые, по их мнению, связаны с риском интернет-зависимости. Особенно важна роль неврозизма (тревожности), а также склонности легко соглашаться с чужим мнением и повышенной добросовестности. Среди таких пользователей часто встречаются частые публикации фото и видео в соцсетях и ожидание мгновенной реакции со стороны окружающих на свои посты. Примечательно, что экстраверсия и открытость к опыту не считаются значимыми факторами влияния на развитие проблемы.
Как трактовать черты личности
Неврозизм или тревожность, склонность к согласию и высокая добросовестность связаны с риском, если они сочетаются в поведении онлайн так, что онлайн-реакции становятся основным способом самоутверждения. Экстраверсия и открытость к опыту сами по себе не являются значимыми предикторами зависимости.
Практические рекомендации
Эти выводы дают ориентиры для родителей, учителей и самих молодых людей. Наблюдайте за тем, как человек действует в сети и какие потребности этим движут: ищет ли он подтверждения своей значимости через онлайн-ответы и лайки, или ему нужна более структурированная деятельность, дисциплина и автономия во вне сети. Если онлайн становится основным способом общения и время в сети начинает вытеснять офлайн-активности, стоит задуматься о профилактике и коррекции привычек.
- Старайтесь поддерживать разнообразные офлайн-активности и структуру дня.
- Устанавливайте разумные лимиты на время онлайн и режим сна.
- Разговаривайте о потребности в признании и самоценности без зависимости от лайков.
- Подключайте специалистов при устойчивом ухудшении учебы, работы или отношений.
Когда обратиться к специалисту
Помните: в серьезных случаях обязательно обращайтесь к профильному специалисту. Ранняя помощь может предотвратить развитие зависимости и снизить её влияние на жизнь.
