OfAll Не стоит опасаться кризиса среднего возраста, так как он может стать уникальной возможностью для анализа своей жизни и открытия новых горизонтов. Психотерапевт и основатель Международного института психосоматического здоровья Сергей Мартынов делится своими взглядами о том, как пройти этот этап с наименьшими потерями.
По словам Мартынова, правильное осмысление этого периода дает шанс стать более продуктивным и достигнуть больших успехов, чем когда-либо ранее. Чтобы легче пережить изменения, он советует проанализировать текущую ситуацию и выявить источники возможных разочарований. Это могут быть нереальные мечты молодости или устаревшие установки, которые больше не соответствуют вашим настоящим желаниям.
После выявления причин кризиса, специалист подчеркивает важность осознания, что физические изменения, сопровождающие биологический возраст, являются нормой. При этом необходимо четко формулировать свои текущие цели и строить планы по их достижению, принимая во внимание новую действительность.
Кроме того, Мартынов рекомендует подчеркивать положительные аспекты своего возраста и принимать те вещи, которые нельзя изменить. Например, в 40 лет уже не получится стать олимпийским чемпионом, но можно пересмотреть свои приоритеты и достичь значительных результатов в других сферах жизни с меньшими затратами усилий. «С возрастом мы начинаем проще относиться к многим вещам и меньше переживать по пустякам. Это позволяет нам сосредоточиться на важном и наслаждаться простыми радостями», — подытоживает психотерапевт.
В прежних комментариях психотерапевт Джефф Гюнтер выделял ключевые признаки нездоровых отношений, среди которых он отметил споры о лайках в социальных сетях, включая внимание к лайкам со стороны бывших партнеров.
