OfAll Фитнес-тренер Юрий Аверьянов поделился с Life.ru своими рекомендациями о том, как правильно отдыхать на диване. Он отметил, что в некоторых ситуациях это может быть полезно, особенно когда вы испытываете сильный стресс или усталость.
Артем Кулекин / РИА Новости
В такие моменты оставаться дома и избегать физической активности может оказаться правильным решением. Тем не менее, Аверьянов акцентировал внимание на том, что такой отдых следует сочетать с прогулками и легкими упражнениями, чтобы не терять формы.
Тренер также отметил важность установления четких временных рамок для отдыха на диване. Например, после часа отдыха полезно уделить 30 минут физической активности. В то же время он предостерег от избыточной активности, которая может ухудшить ваше состояние и привести к еще большей усталости.
«Не забывайте о том, что важно думать о своем интеллектуальном и эмоциональном здоровье, а также правильно подходить к физической активности. Если у вас возникают какие-либо вопросы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы поддерживать свое физическое и эмоциональное состояние в норме», — добавил Аверьянов.
