OfAll Если вы готовитесь встретить Новый год в отличной форме и думаете о том, как сбросить лишний вес, то вы попали по адресу. Мы подготовили несколько удобных вариантов: от расслабляющих диет с умеренными результатами до более строгих программ для значительной потери веса за короткие сроки.
Александр Сухов / РИА Новости
Как похудеть перед Новым годом за месяц: легкие ограничения и правильное питание
Если до праздника еще почти месяц, то есть возможность достичь хороших результатов даже с мягкой диетой. Можно выбрать комфортные варианты питания, которые помогут избавиться от 5 кг за этот период.
- Правильное питание: Здоровое, сбалансированное меню без фастфуда и полуфабрикатов поможет избежать срывов. Сосредоточься на фруктах, овощах и нежирном мясе.
- Щадящая диета: Эта диета делится на более строгую и поддерживающую фазы: от 2 до 4 кг можно сбросить без особого напряжения.
- Средиземноморская диета: Эта популярная диета включает в себя много свежих продуктов и обеспечивает снижение веса на 2 кг в месяц.
Как похудеть перед Новым годом за две недели: готовность к определенным ограничениям
Если твое похудение начинается за две недели до праздника, простое исключение некоторых продуктов из рациона может привести к результатам в 4–6 кг.
- Диета «Секреты Лос-Анджелеса»: Полный отказ от сахара и алкоголя с меню на основе овощей и нежирного мяса поможет достичь снижения веса на 3-5 кг.
- Белковая и углеводная диеты: Фокусируйся на белке, исключая быстрые углеводы, чтобы результат оказался ощутимым.
- Бессолевая диета: Полный отказ от соли может привести к снижению веса на 6–7 кг за две недели.
Как похудеть перед Новым годом за неделю: экспресс-диеты
Существует множество вариантов жестких низкокалорийных диет, однако их стоит обсуждать с врачом.
- Сбалансированная диета на неделю: Возможность сбросить 3-5 кг при уложении в 1200 калорий.
- Шведская диета «6 лепестков»: Эффект в 3-5 кг за неделю благодаря чередованию белковых и углеводных дней.
- Детокс-диета Гвинет Пэлтроу: Поможет избавиться от 5 кг за семидневный курс на овощных и фруктовых смузи.
Как похудеть перед Новым годом за три дня: быстрая и эффективная потеря веса
Если праздники на пороге, лучше всего обратиться к разгрузочным дням или строгим диетам.
- Разгрузочные дни: Их легко организовать на кефире, яблоках или гречке. За один разгрузочный день реально потерять до 1.5 кг.
- Трехдневная диета: Необходимо будет терпеть ограничения и сосредоточить рацион на овощах, отварных яйцах и нежирных продуктах.
