OfALL Многие люди живут годами, не подозревая о снижении здоровья своей печени, которая молча страдает без внешних признаков. В связи с распространением неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП), важно знать, как оценить состояние этого жизненно важного органа. Недавний тест, разработанный немецкими и шведскими учеными, позволяет определить приблизительный возраст вашей печени — максимум 7 лет, что дает возможность своевременно принять меры к профилактике заболеваний.
Эксперты отмечают, что средний возраст здоровой печени взрослого человека по результатам исследований 2022 года составляет чуть менее 3 лет. В их рамках было установлено, что клетки печени живут около года и обычно не превышают трех лет, после чего создают новые копии, умирая и обновляясь. И хотя печень обладает высокой способностью к регенерации, не стоит считать её неуязвимой. Доктор Куин Уиллс, посвятивший этому органу 20 лет исследований, подчеркнул, что несмотря на её компенсационные способности, последствия злоупотреблений могут проявиться неожиданно.
Чтобы определить возраст вашей печени, предлагается ответить на шесть вопросов, охватывающих основные факторы риска. При этом исходный ориентир — возраст здоровой печени — 3 года. За каждый положительный ответ к этому прибавляется или вычитается определенный срок.
Что влияет на возраст вашей печени?
- Употребляете ли вы более 15 порций алкоголя в неделю для мужчин или более 8 — для женщин в течение 20 лет? — плюс 1 год. Одна стандартная порция — около 10-12 г этанола, к примеру, 330 мл пива или 150 мл вина.
- Есть ли у вас избыточный вес или ожирение? — плюс 1 год. (обхват талии более 90 см у мужчин или 79,7 см у женщин)
- Диагностирован ли у вас сахарный диабет второго типа? — плюс 1 год.
- Болели ли вы диабетом более 10 лет? — плюс 1 год.
- Правильное ли у вас питание и занимаетесь ли спортом? — минус 0,5 года.
- Нужно ли вам пить две чашки черного кофе в день? — минус 0,5 года. Исследования показывают, что это помогает замедлить старение печени.
Если результат показывает возраст за пределами трёх лет, это сигнал о потенциальных рисках и необходимости обратиться к врачу для оценки состояния печени и профилактических мер. Способы сохранить здоровье органа включают контроль веса, физическую активность, разумное питание, ограничение или отказ от алкоголя и контроль сахара в крови. Доктор Уиллс напоминает, что изменение образа жизни — лучший способ заботы о печени и её здоровье.
Дополнительные сведения о заболеваниях печени
Что вызывает ухудшение состояния печени у человека?
- Злоупотребление алкоголем и неправильное питание создают нагрузку, которая со временем может привести к циррозу или другим заболеваниям.
- Вирусные инфекции, такие как гепатит B и C, а также аутоиммунные реакции также представляют угрозу.
- Неалкогольная жировая болезнь печени связана с метаболическими нарушениями, избыточным весом и сахарным диабетом.
Какие симптомы могут указывать на проблему с печенью?
- Желтуха, боли в правом подреберье, усталость, потемнение мочи и изменение цвета кала.
Почему важна своевременная диагностика?
- Регулярные обследования и раннее выявление признаков заболеваний помогают предотвратить тяжелые осложнения.
Эффективное управление образом жизни и своевременное обращение к специалистам являются залогом долгой и здоровой жизни печени.
