OfAll С возрастом наши родители становятся не только мудрее, но и порой сложнее в общении. Разговоры могут напоминать настоящие драмы, а просьбы превращаются в испытания на выдержку. Если вам знакомо это чувство, тогда не переключайтесь, ведь мы собрали пять полезных советов, которые помогут сохранить вашу нервную систему, а также улучшить отношения с родителями.
Freepik
1. Избегайте намеков — говорите прямо
Пожилые родители могут быть настоящими мастерами намеков: «Наверное, было бы хорошо, если бы у кого-то были дети, которые навещают своих родителей…» — звучит знакомо? Не стоит пытаться угадать их мысли. Прямо спросите: «Мам, хочешь, чтобы я пришёл?» или «Пап, нужна помощь на огороде?» Часто оказывается, что просто задать вопрос — это самый легкий способ получить ответ. Также вы можете помочь родителям научиться выражать свои желания прямо, начиная с малых шагов. Скажите: «Я не всегда понимаю, что именно тебе нужно. Пожалуйста, напрямую говори о своих желаниях».
2. Забота — это не самопожертвование
Многие думают, что забота о пожилых родителях должна быть постоянной, но важно помнить о своих интересах и потребностях. Телефонные звонки каждые несколько дней, совместные сыровяленые такие как ваши любимые джемы или короткие поддерживающие сообщения сделают гораздо больше, чем частые, но утомительные визиты. Если вы чувствуете, что устали, не бойтесь сделать паузу и обратиться за поддержкой к другим членам семьи. Забота должна приносить удовольствие, а не становиться тяжёлой ношей.
3. Устанавливайте границы без чувства вины
Фраза «В наши времена мы этого не терпели» может озадачить любого. Однако, сейчас вы взрослый человек, у вас есть право на своё мнение и свою жизнь, и это нормально. Если старшие начинают делать лекции, спокойно выскажите: «Спасибо за совет, но я всё же поступлю по-своему». Родители не всегда принимают это сразу, но со временем они поймут, что вы взрослый человек. Установление границ поможет сохранить уважение и избежать конфликтов.
4. Держите разговор в позитивном ключе
Многие пожилые люди склонны обсуждать болезни и жаловаться на жизнь. Попробуйте изменить тему на более радостную. Расскажите о своих успехах или поделитесь чем-то забавным. Позитивные эмоции помогают зарядиться хорошим настроением. Можно предложить родителям новое хобби, что позволило бы отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на чем-то новом.
5. Слушайте не только их, но и себя
Если после разговора с родителями вы чувствуете себя истощённым, это тревожный сигнал. Позвольте себе осознать свои эмоции и поговорите с другом или психологом. Порой помогает просто проговорить свои ощущения, чтобы понять причину беспокойства. Важно разобраться, что именно вызывает раздражение, и понять, возможно ли это связано с вашим внутренним состоянием.
Почему это важно
Отношения с пожилыми родителями — это не только нагрузка, но и уважение к себе и к ним. Никто не обязан быть идеальным ребёнком. Главное — быть честным, как перед собой, так и перед родителями. Не бойтесь выражать свои эмоции: злость и усталость — это нормально. Умение справляться с этими чувствами поможет не разрушить хрупкие нити близости.
