OfAll В Университете Нинся в Китае ученые пришли к выводу, что гипертоникам полезно выпивать одну чашку кофе в день. Этот натуральный напиток, конечно, в умеренных количествах может оказать благоприятное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и общий метаболизм.
Уже много исследований подтвердили его положительное влияние, однако важно помнить о необходимости избегать добавления сахара, сладких сиропов и жирных сливок, так как они нивелируют полезные свойства кофе.
Недавние исследования
В рамках исследования специалисты проанализировали медицинские карты почти 500,000 человек, 54% из которых страдали от гипертонии. Средний возраст участников составил 72 года, среди них было 54% женщин. В процессе анализа учитывались различные факторы – пол, возраст, хронические заболевания, вредные привычки и даже физическая активность.
Положительное воздействие кофе
Исследователи уже знали, что регулярное употребление кофе и чая помогает организму бороться с воспалением и поддерживает здоровье гематоэнцефалического барьера, что может снижать риск развития деменции.
Первый важный вывод заключался в том, что гипертоники действительно подвергаются большему риску развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Второй вывод показал, что кофе может иметь защитное действие: гипертоники, пьющие хотя бы одну чашку кофе в день, сталкивались с меньшими рисками по сравнению с теми, кто избегал кофе.
Способ приготовления и рекомендации
Важно отметить, что способ приготовления кофе также оказывает влияние на его полезные свойства – оптимальным вариантом является кофе, сваренный из свежезернового помола. Растворимый кофе, к сожалению, не даст подобного эффекта. Чай также может принести пользу для головного мозга, однако кофе обладает более выраженным воздействием.
Ученые считают, что для более глубокого понимания этой темы необходимы дальнейшие исследования с расширенной выборкой участников, состоящей исключительно из мужчин и женщин, страдающих гипертонией.
Влияние на артериальное давление
Что касается того, как употребление кофе может влиять на артериальное давление, то исследование польских ученых показало, что регулярность играет ключевую роль. Рекомендуется пить кофе в небольших порциях постоянно, тогда давление будет оставаться стабильным.
Если же вы не являетесь поклонником кофе и решите выпить сразу два стакана, это может привести к негативным последствиям. По мнению медиков, гипертоники могут позволить себе 1–3 чашки кофе в день, но только при условии регулярного потребления.
