OfAll Психолог Якимов поделился советами о том, как избежать чувства усталости после праздничных дней. Он подчеркнул важность соблюдения режима сна, отметив, что качественный ночной отдых помогает восстановить гормональный баланс и поддерживает общее здоровье.
Виталий Аньков / РИА Новости
Кроме того, специалист рекомендует включить в повседневную практику легкие физические нагрузки. По его словам, прогулка, утренняя зарядка или даже несколько минут растяжки не только поднимут настроение, но и активизируют обменные процессы, что повысит уровень энергии на целый день.
Якимов также советует постепенно возвращаться к рабочему ритму, избегая попыток сразу взять на себя все задачи. «Начинайте с простых дел, чтобы вернуть уверенность в своих силах. Выполнение даже небольшой задачи приносит удовлетворение и уменьшает тревожность, что создаёт стимул для дальнейшей работы», — добавил он.
