OfALL Чувство беспокойства вполне естественно для детей и подростков, которые впервые идут в школу или меняют образовательное учреждение. Изменения в жизни могут вызывать стресс для всей семьи. Рассмотрим, как сохранить спокойствие перед новым учебным годом и подготовить ребенка к первому классу.
Freepik
В первые школьные дни ваш ребенок может проявлять разные эмоции: плакать, жаловаться на головную боль, избегать общения, испытывать гнев или резкие перепады настроения. Важно помнить, что тревога — это нормальное состояние. Дети и подростки могут беспокоиться по поводу учебы, отношений с друзьями и других проблем.
Убедитесь, что ваш ребенок полноценно спит, правильно питается и перекусывает в течение дня, а также ведет активный образ жизни. Когда его организм и ум получают необходимые ресурсы, ему будет легче справляться со стрессом.
Общайтесь с ребенком: «Что тебя беспокоит? Чего ты ожидаешь от школы?» Дайте ему возможность поделиться своими переживаниями. Например, это можно сделать во время поездки на автомобиле, ожидания в очереди или во время ужина. Некоторые дети раскрываются именно в расслабленной атмосфере, а с другими стоит просто сесть и обсудить их трудности, в зависимости от характера ребенка.
Freepik
Когда вы узнаете, что именно беспокоит вашего ребенка, вы сможете разработать план действий. Часто тревога может угнетать ребенка и снижать его уверенность в собственных силах. Определив проблему, вы сможете помочь ему взглянуть на свои страхи: «Что ты можешь сделать, если произойдет что-то страшное?» или «Давай подумаем, как ты будешь действовать в экстренной ситуации». Это позволит объяснить ребенку, как следует вести себя, если что-то пойдет не так.
Когда вы поймете, что вызывает тревогу у ребенка, и поможете ему справиться с ней, перенаправьте его внимание на положительные моменты. Спросите: «Какие три вещи тебе больше всего интересны в школе?» Большинство детей сможет сразу вспомнить что-то приятное: возможно, это будет аппетитная еда во время перерыва с одноклассниками или возвращение домой после насыщенного учебного дня. Ребенок начнет замечать больше интересного и радостного вокруг себя в школе, что поможет ему забыть о своих беспокойствах.
У родителей маленьких детей и подростков, которые идут в новую школу, также могут возникать тревожные чувства, поскольку они осознают важность момента. Однако дети часто копируют поведение родителей, поэтому, если вы будете сохранять спокойствие и ясность мысли, ваш ребенок последует вашему примеру.
Freepik
Поддерживайте своего ребенка, но оставайтесь объективными. Не поддавайтесь на уговоры не ходить в школу, хотя поначалу ребенок может плакать, протестовать или проявлять недовольство. Сохраняйте спокойствие и скажите: «Я понимаю, что ты боишься школы, но туда необходимо пойти. Что именно тебя беспокоит? Давай обсудим это».
Спросите ребенка, какую одежду он хотел бы надеть в первый день. Вместе соберите портфель перед первым школьным днем. Если ваш ребенок маленький, предложите ему взять с собой любимую игрушку, чтобы ему было комфортнее в новом окружении. Напоминающая записка, спрятанная в рюкзаке или пенале, поможет вашему ребенку справиться с тревожностью и почувствовать вашу поддержку.
Приготовьте для ребенка его любимый завтрак первого сентября. Определитесь, каким образом он будет добираться до школы: либо он может пойти с друзьями, что поможет ему чувствовать себя спокойнее, либо вы сами можете проводить его в течение первых нескольких дней. Если у вашего ребенка есть какие-либо особенности, обязательно сообщите об этом учителю.
Запланируйте семейный ужин в конце первого школьного дня. Отпразднуйте 1 сентября и маленькие достижения вашего ребенка. Используйте это время, чтобы узнать, как прошел его день, что ему понравилось и какие моменты запомнились больше всего.
