OfALL Россиянам предложен эффективный способ укрепления иммунной системы в осенний период. Врач-терапевт Анастасия Якимова в интервью РИА Новости акцентировала внимание на необходимости увеличения потребления овощей, которые становятся доступными в магазинах в сентябре. Эти овощи, произрастающие естественным образом, богаты витаминами и питательными веществами. Якимова утверждает, что их добавление в рацион способствует укреплению иммунитета и снижению риска витаминного дефицита в преддверии холодного времени года.
Как укрепить иммунитет с помощью осенних овощей
В числе рекомендуемых овощей — капуста, известная своим высоким содержанием витамина С, и морковь, богатая бета-каротином. Свекла также заслуживает внимания, поскольку она содержит антиоксиданты и железо, которые полезны для организма. Сладкий перец выделяется как ещё один превосходный источник витамина C. Врач также советует включать в меню кабачки и тыкву, так как они способствуют улучшению пищеварения.
Что рекомендуют диетологи?
Важным моментом является необходимость употребления сезонных ягод. Ранее врач-диетолог Галина Волкова отмечала, что такие ягоды, как ежевика, положительно влияют на здоровье сосудов и тоже могут поддерживать иммунитет. С приходом осени эксперты акцентируют внимание на правильном питании, что становится особенно актуально в условиях быстро меняющегося климатического сезона.
