OfALL Психолог Михаил Хорс важными рекомендациями по избавлению от негативных эмоций, подчеркивая, что правильное управление ими может предотвратить хронический стресс и его серьезные последствия, включая развитие рака. Специалист, который также является писателем и телеведущим, отметил, что многие люди не осознают, как стресс, особенно эмоциональный, может разрушительно сказаться на здоровье.
Freepik
Как разделяется стресс на физический и эмоциональный
В своих замечаниях Хорс прояснил, что стресс делится на два основных типа: физический и эмоциональный. Эмоциональный стресс, по его мнению, является более опасным, так как именно он предшествует множеству заболеваний. Исследуя обновленные подходы к управлению стрессом, психолог предложил избегать негативных мыслей в стиле «все очень плохо». Вместо этого, он рекомендует изменять свое восприятие на более конструктивное: думать о том, что «иногда жизнь приносит не то, что мы ожидаем», и что «не все идет по нашему сценарию, и это можно воспринимать нормально».
Как правильные установки влияют на восприятие негативных событий
Хорс подтвердил, что позитивные установки могут трансформировать восприятие негативных ситуаций, тем самым снижая напряжение нервной системы. Это приводит к тому, что у человека появляется больше энергии и возможностей для решения возникших проблем. Он отметил, что находясь под влиянием эмоций, люди часто действуют импульсивно, что может усугубить ситуацию.
Каковы научные исследования о боли и эмоциях
Кроме того, недавно проведенные исследования учеными из Института биологических исследований Солка выявили в мозге особую группу нейронов, которая связывает физическую боль с эмоциональными переживаниями, заставляя мозг «помнить» об угрозах.
