OfALL Апельсиновый сок может стать частью сбалансированного рациона, поддерживая иммунную защиту, здоровье сердца и снижение воспалений без лишних калорий и сахаров.
Главная ценность — витамин C, который укрепляет иммунитет, поддерживает кровообращение и снижает риски, связанные с сердечно-сосудистой системой, особенно при умеренном потреблении.
Современные исследования показывают, что в составе апельсинов множество веществ с противовоспалительным, антиоксидантным и потенциально противоопухолевым действием, включая гесперидин и бета-криптоксантин — каротиноид, полезный для легких.
Апельсиновый сок — часть рациона, поддерживающая тонус организма и устойчивость к болезням, если он сочетается с другими нормами питания и не перегружает рацион сахаром.
Рекомендации: выбирайте 100% сок без добавок и сахаров, держите порцию умеренной — примерно 150–250 мл в день, сочетайте со завтраком или йогуртом и ягодами, а свежевыжатый продукт предпочтительнее магазинного 100%.
Важно помнить, что индивидуальные потребности различны: один продукт не заменяет консультацию врача или персональный рацион.
Советы на каждый день:
- выбирайте 100% апельсиновый сок без сахара и искусственных ингредиентов
- держите порцию 150–250 мл в день
- сочетайте стакан с завтраком: к овсяной каше, йогурту и ягодам
- предпочитайте 100%-ный продукт без сахара
Фото: Pixabay
Помните, что в серьёзных случаях обращайтесь к профильному специалисту.
