OfALL За последние 20 лет число инсультов среди людей младше 45 лет почти удвоилось: с 11 до 21 случая на 100 тыс. человек. Врач-кардиолог и диетолог Асият Хачирова рассказала Woman.ru о факторах риска и способах профилактики. Особое внимание, по ее словам, важно уделять женщинам: среди факторов есть мигрень и применение некоторых гормональных контрацептивов.
Какие меры помогут снизить риск
Хачирова выделила пять шагов, которые помогут контролировать часть факторов риска:
- Отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем.
- Поддерживать здоровую массу тела с помощью сбалансированного питания и регулярной физической активности. Необязательно ходить в спортзал: можно больше двигаться в повседневной жизни, например проходить около 10 тыс. шагов в день.
- Наладить сон и отдых, научиться справляться со стрессом. Врач советует находить время не только для работы и повседневных задач, но и для восстановления.
- Следить за артериальным давлением. Врач назвала ориентиром показатель не выше 120/80 и отметила, что контролировать давление особенно важно при недостатке сна и высоком потреблении кофе или энергетиков.
- Узнать семейный анамнез: были ли у родственников инсульты в молодом возрасте и диагностировали ли у них тромбофилию. Если да, Хачирова советует особенно внимательно относиться к остальным мерам профилактики.
Если у женщины есть мигрень или тромбофилия, врач рекомендует обсудить с гинекологом альтернативу комбинированным оральным гормональным контрацептивам. О таких состояниях важно сообщить врачу до выбора метода контрацепции.
Три группы факторов риска
Хачирова разделила факторы риска инсульта у молодых людей на три группы.
- Наследственность и врожденные особенности здоровья. Если инсульт до 45 лет был у матери или бабушки, риск может быть выше. Врач также упомянула врожденные пороки сердца, особенно в сочетании с генетической тромбофилией — нарушением, связанным с повышенной склонностью к образованию тромбов. По словам Хачировой, люди с таким диагнозом обычно знают о нем, поскольку врачи предупреждают о возможном повышенном риске.
- Образ жизни. К этой группе относятся курение, лишний вес и ожирение, малоподвижность, недостаток сна и высокое потребление кофеина. В качестве примера врач привела более четырех чашек кофе в день, а также употребление энергетических напитков.
- Факторы, характерные для женщин. Врач обратила внимание на применение комбинированных оральных гормональных контрацептивов. Женщинам с мигренью или тромбофилией следует сообщить о диагнозах гинекологу и обсудить с ним возможные варианты контрацепции.
Заранее со стопроцентной точностью предсказать инсульт нельзя, подчеркнула Хачирова. Однако знание факторов риска помогает оценить ситуацию и принять меры, на которые человек может повлиять.
Как изменилась статистика за последние 20 лет
В разговоре с Woman.ru Хачирова сообщила, что за два десятилетия заболеваемость инсультом среди людей младше 45 лет выросла почти вдвое — с 11 до 21 случая на 100 тыс. человек. По ее оценке, на молодых людей приходится около 15% всех инсультов.
Врач отметила, что инсульт в молодом возрасте становится особенно значимой проблемой для женщин. Помимо общих факторов риска, на них могут влиять обстоятельства, связанные с гормональными изменениями, беременностью и выбором контрацепции. Речь не о неизбежности заболевания: часть факторов можно контролировать.
Что такое инсульт и почему важна срочная помощь
Всемирная организация здравоохранения описывает инсульт как острое состояние, при котором нарушается кровоснабжение мозга и повреждаются его ткани. Это не только проблема пожилых людей: приведенные врачом данные относятся к пациентам младше 45 лет.
Хачирова подчеркнула, что инсульт в молодом возрасте не следует считать случайностью или неизбежным исходом. Наследственность изменить нельзя, но можно работать с другими обстоятельствами — образом жизни, сном, стрессом, давлением и выбором контрацепции.
«Начните с малого: соберите семейный анамнез, проверьте давление, наладьте сон и добавьте движения в день. И если у вас есть тромбофилия или мигрень с аурой — обязательно обсудите с гинекологом альтернативу комбинированным гормональным контрацептивам. Эти простые шаги реально снижают риск — и это то, что в ваших руках уже сегодня», — заключила врач.
Материал подготовила Даша Чучелина.
