OfAll Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами, неправильно подобранное время для загара и игнорирование защитных средств неизбежно приводит к ожогам и ухудшению самочувствия в погоне за золотистым цветом кожи. Такой экстремальный загар приносит сильнейший стресс для всего организма.
ru.freepik.com
Самое важное правило для безопасного загара – постепенное увеличение времени под солнцем. Начинать стоит с 15 минут, постепенно наращивая время. Максимальное время пребывания на пляже – 40-45 минут.
Лучше всего загорать в утренние и вечерние часы – до 11 утра и после 16 вечера. Дозированное получение ультрафиолета позволяет не только сделать загар ровным и красивым, но и сохранить его на долгое время.
Избегайте загара без головного убора и регулярно окунайтесь в воду, чтобы предотвратить тепловой удар. Если вы оказались на пляже в дневное время – оставайтесь в тени и не купайтесь, чтобы не получить ожоги.
Для более равномерного загара лучше делать это стоя. При загорании лежа не забывайте менять положение тела и сдвигать лямки купальника. И обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами для вашего типа кожи.
