OfALL Физические упражнения не только улучшают состояние сердца и общего организма, но и помогают сохранять когнитивные функции, замедлять возрастные изменения мозга и укреплять память.
Роль белка FNDC5 и гормона иризина
Во время тренировки активизируется выработка белка FNDC5, который стимулирует образование гормона иризина. Этот гормон способствует укреплению нейронов, улучшению памяти и нейропластичности. Ирисин также помогает предотвращать накопление бета-амилоидов — белков, вызывающих развитие Альцгеймера.
Исследования на моделях животных
Эксперименты, проведённые в США, Бразилии и Канаде на грызунах с симптомами Альцгеймера, показали существенное улучшение когнитивных функций после регулярных физических нагрузок. Улучшалось запоминание и скорость обработки информации.
Механизм воздействия физической активности
Во время упражнений в мышцах вырабатывается иризин, который называется «жиросжигающим», но также активно влияет на работу мозга. Он стимулирует сигнальные пути, укрепляющие память, защищающие нейроны и способствующие их восстановлению.
Профилактика когнитивных заболеваний
Регулярные аэробные тренировки укрепляют мозг, помогают бороться с деменцией и заболеванием Альцгеймера, а также способствуют сохранению ментальной ясности в пожилом возрасте.
Заключение
Механизмы выработки ферментов, вызываемых тренировками, дают новые возможности для разработки методов защиты мозга. Главное — регулярно и умеренно заниматься под руководством специалистов, чтобы максимально эффективно использовать преимущества физической активности для ума и тела.
