Эксперт назвала главную ошибку возвращения к работе после выгорания

Согласно опросу, проведенному аналитиками медиахолдинга Rambler&Co, 40% респондентов в России признали, что они испытывают симптомы профессионального выгорания. Из остальных, 24% столкнулись с этим состоянием ранее, 15% никогда не испытывали подобных симптомов, а 21% затруднились с определением, не понимая, чем выгорание отличается от обычной усталости. Эти данные подчеркивают актуальную проблему на современном рынке труда.

Эксперт назвала главную ошибку возвращения к работе после выгорания

Что стоит за проблемой выгорания?

По мнению Евгении Ганькиной, директора департамента организационного развития Роскачества, возвращение к рабочим обязанностям после выгорания должно быть постепенным. В интервью «Ленте.ру» она подчеркнула, что спешка в восстановлении приводит к новому истощению. «Человек, почувствовав улучшение, стремится сразу же наверстать упущенное, но именно это желание может усугубить ситуацию», — заявила она. Ганькина также напомнила, что нервная система восстанавливается медленнее, чем многие считают.

Как правильно восстановиться после выгорания?

Ганькина рекомендовала первым шагом выявить причину выгорания и обратиться к коллегам с просьбой о гибком рабочем дне или перераспределении задач. «Важно научиться защищать свои границы и управлять своим временем. Необходимо делать паузу перед тем, как соглашаться на новые задачи», — добавила она. Специалист также отметила, что для предотвращения повторного истощения важно находить дополнительные источники энергии, которые не связаны с профессиональной деятельностью и не требуют достижения результата.

  • Другие новости