OfALL Диетологи предупреждают о том, что определенные продукты могут значительно ускорить появление морщин. Рафинированный сахар, по их мнению, является главным виновником преждевременного старения кожи, оказывая более негативное воздействие, чем солнечные лучи и стресс. Употребление сахара приводит к гликации — процессу, в ходе которого коллагеновые волокна склеиваются, что приводит к потере упругости кожи и заметному появлению мелких морщинок уже к 30 годам.
Что происходит с кожей при употреблении сахара
Хроническое воспаление, вызванное сахаром, негативно сказывается на состоянии кожи, приводя к отёкам и тусклому цвету. Даже потребление одной газировки в день может ухудшить состояние кожи через несколько месяцев. Кондитерские изделия, содержащие трансжиры, также усугубляют проблему, разрушая коллаген и замедляя клеточное обновление.
Как кофе и алкоголь влияют на кожу
Кофе с добавлением сахара сильно обезвоживает организм, что делает кожу более сухой и склонной к шелушению. Алкогольные коктейли с сиропами также оказывают негативное влияние на кожу.
Что касается соков
Фруктовые соки из пакетов содержат такое же количество сахара, как и газировка, что приводит к резкому повышению уровня инсулина.
Как другие продукты влияют на здоровье кожи
Молочный шоколад с высоким содержанием сахара ухудшает микроциркуляцию крови, что ведет к серому оттенку кожи и образованию мелких линий.
Каковы альтернативы
Замены сахара иногда могут ухудшить состояние, так как некоторые из них негативно влияют на работу печени. Более безопасными считаются натуральные альтернативы, такие как стевия.
Почему отказаться от сладкого — необходимо
Отказ от сладкого является не просто прихотью, но реальным способом продлить молодость кожи. Заметное улучшение можно увидеть уже через несколько недель.
