OfALL В летний период потребность организма в жидкости возрастает, однако не все испытывают удовольствие от употребления чистой воды.
Pixabay
Диетолог Уксия Родригес в беседе с изданием Infosalus, поделилась советами по альтернативным и полезным способам восполнения водного баланса.
Родригес подчеркнула, что не менее эффективно восполнить дефицит жидкости в организме можно, употребляя овощи, ягоды и фрукты. В качестве наглядных примеров она назвала арбуз, дыню, клубнику, цуккини, томаты и огурцы. Она отметила, что содержание воды в этих продуктах достигает как минимум 90 процентов.
Кроме того, эти продукты несут в себе целый ряд дополнительных преимуществ для здоровья. В частности, они являются источником клетчатки, способствующей улучшению пищеварения; антиоксидантов, защищающих клетки от окислительного стресса; а также витаминов и минералов, которые необходимы для укрепления иммунитета, поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшения состояния кожи, подытожила Родригес.
Ранее врач объяснила причину снижения аппетита летом.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
