OfAll В последние недели эксперты начали обсуждать вопросы, связанные с потреблением воды и продуктов питания. Диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов в разговоре с «Лентой.ру» предложил россиянам сократить потребление бутилированной воды и отказаться от некоторых привычных пищевых продуктов, которые могут негативно сказаться на здоровье.
ru.freepik.com
Проблема рафинированного сахара
Первое из рекомендаций касалось сахара. Семирядов отметил, что рафинированный сахар, который часто присутствует в нашем рационе, не является естественным для нашего организма. В то время как во фруктах сахар сопровождается клетчаткой, замедляющей его усвоение, сладости из рафинированного сахара могут влиять на здоровье человека неблагоприятно.
Трансжиры и их источники
Также в списке нежелательных продуктов оказались трансжиры. Диетолог посоветовал избегать таких источников, как фастфуд, хлебобулочные изделия, чипсы и замороженные пиццы, чтобы снизить количество вредных жиров в рационе.
Молочные продукты и их влияние
Помимо этого, Семирядов призвал быть осторожнее с молочными продуктами из-за возможной непереносимости лактозы или аллергии на белок казеин.
Проблемы с бутилированной водой
Особое внимание Семирядов уделил употреблению воды из пластиковых бутылок. Он сказал, что согласно исследованиям 2018 года, в 93% образцов бутилированной воды находили микро- и нанопластик.
Питание во время перелетов
Интересно, что гастроэнтеролог Елена Иванина также поделилась советами по поводу питания во время авиаперелетов, подчеркивая, что изменение давления и движение самолета могут привести к неправильному перемещению пищи в желудочно-кишечном тракте.
