OfAll Закупорка артерий также известна как атеросклероз. Он возникает из-за утолщения внутренней поверхности артерий, что является результатом образования жировых отложений внутри артерий. Это скопление приводит к сужению кровотока в сердце и обратно. Атеросклероз может вызывать и другие ишемические заболевания сердца, которые могут быть опасны для жизни.
К развитию атеросклероза могут приводить различные другие заболевания и внешние факторы, одним из них является пища. То, что мы едим, может стать причиной атеросклероза, а может и разблокировать артерии. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые могут помочь очистить закупоренные артерии.
Семена
Семена, такие как семена льна и семена чиа, богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые, как было доказано, улучшают здоровье сердца, а также повышают уровень инсулина. Уровень инсулина может быть еще одной причиной развития атеросклероза.
Орехи
Орехи, такие как грецкие и миндаль, являются прекрасным источником многочисленных питательных веществ, обеспечивающих здоровье сердца. Регулярное употребление грецких орехов, согласно исследованиям, может значительно уменьшить закупорку артерий.
Помидоры
Помидоры богаты ликопином, который способствует снижению уровня холестерина в организме. Более того, исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие помидоры, подвержены меньшему риску развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Листовая зелень
Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и т.д., способствует истончению стенок артерий (которые потенциально могли утолщиться в результате наличия атеросклероза). Зелень также стабилизирует уровень сахара и снижает уровень холестерина, что способствует разжижению крови.
Чеснок
Чеснок — это суперпродукт, обладающий различными полезными свойствами и питательными веществами. Он также богат сероорганическими соединениями, которые способствуют снижению воспалений, уровня холестерина и кровяного давления.
Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и лаймы, являются еще одним прекрасным источником антиоксидантов. Они богаты флавоноидами (один из видов антиоксидантов), которые, как было доказано, помогают бороться с высоким уровнем холестерина.
Ягоды
Ягоды богаты питательными веществами, особенно антиоксидантами. Это делает их идеальным дополнением к вашему рациону питания, если вы хотите улучшить здоровье сердца. Кроме того, было установлено, что они способствует повышению артериального давления, уровня сахара в крови и других показателей, обеспечивающих здоровье сердца.
Жирная рыба
Жирная рыба является прекрасным источником омега-3 жирных кислот. Омега-3 кислоты снижают риск образования тромбов и способствуют повышению уровня «хорошего холестерина».
Бобовые
Бобовые, такие как нут и чечевица, являются отличным средством борьбы с атеросклерозом для тех, кто не ест мясо. Они способствуют снижению уровня холестерина, уменьшают кровяное давление и обеспечивают организм углеводами, не повышая уровень сахара в крови.
Авокадо
Авокадо — прекрасный источник омега-3 жирных кислот для тех, кто придерживается растительной диеты. Оно также является прекрасным источником полезных жиров, которые улучшают уровень холестерина и уравновешивают различные факторы, способствующие закупорке артерий.
В заключение следует отметить, что изменение образа жизни в сочетании с правильным питанием может значительно улучшить здоровье сердца и уменьшить выраженность атеросклероза. Однако эти рекомендации по питанию ни в коем случае не являются альтернативой правильному медикаментозному лечению. Рекомендуется употреблять эти полезные продукты в сочетании с лечением, назначенным врачом.
