OfALL Исследования подтверждают, что ежедневные ванны могут существенно улучшить физическое и психическое состояние человека. По мнению врачей, вечернее времяпрепровождение в теплой воде не только способствует гигиене, но и имеет эффект, сравнимый с физической нагрузкой, такой как бег, а в некоторых случаях даже более полезно для сердца.
Фото со стока Freepik
Как именно регулярные ванны влияют на здоровье
Сердечно-сосудистая система
Сердечно-сосудистая система станет более устойчивой. Японские ученые пришли к выводу, что привычка принимать ванны пять раз в неделю и более снижает риск сердечного приступа и инсульта. При ванной с температурой 41 °C происходит перераспределение крови в организме, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению уровня артериальных бляшек.
Уровень сахара в крови
Портсмутские исследователи провели эксперимент с 14 добровольцами, страдающими от диабета второго типа, которые принимали ванны с температурой 40 °C. В результате их чувствительность к инсулину улучшилась, что способствовало нормализации уровня сахара в крови.
Снижение уровня стресса
Теплая ванна может быть полезна не только для снятия дневного напряжения. Исследование, проведенное в Германии, показало, что термальные ванны могут помочь людям с депрессией. Уровень депрессии в группе, которая принимала термальные ванны, снизился на шесть баллов.
Облегчение мышечной боли
Теплая вода способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что заметно уменьшает болевые ощущения после интенсивных тренировок. Таким образом, ванны после физических нагрузок являются отличным способом ускорить восстановление.
Таким образом, регулярные ванны представляют собой не просто элемент личной гигиены, но и эффективный способ поддержания здоровья в различных аспектах.
