OfALL Включение всего одного яблока в день в ежедневный рацион может привести к значительным положительным изменениям в организме, заявила диетолог Валерия Гуларт в интервью изданию Metropoles. По словам врача, регулярное потребление этого фрукта способствует снижению вероятности развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию клетчатки, которая помогает нормализовать уровень холестерина в крови.
Каковы основные преимущества употребления яблок
Гуларт рассказала, что яблоки могут облегчать боли в желудке и помогать в лечении гастрита, действуя как гелеобразный защитный слой. Этот фрукт способствует увеличению выработки нейромедиатора ацетилхолина, что в свою очередь снижает риск появления болезни Альцгеймера. Врачи также отмечают, что яблоки снижают вероятность развития нескольких видов рака пищеварительной системы, замедляют процессы старения и способствуют улучшению здоровья полости рта.
Что еще говорят эксперты о питании
На прошлой неделе диетолог Эльвира Белева предостерегла людей от употребления определенных продуктов, которые могут вызывать отеки. В частности, она рекомендовала исключить соленые огурцы тем, кто сталкивается с этой проблемой.
Таким образом, включая в рацион простое и доступное яблоко, можно значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить риски развития целого ряда заболеваний.
