OfAll С приближением сезона весенней аллергии, мягкие методы облегчения симптомов становятся актуальными. Врачи рекомендуют заранее готовиться, проконсультировавшись с аллергологом для подбора подходящих антигистаминов. Однако кроме медикаментов, существуют домашние способы снизить дискомфорт от пыльцы.
Защита от пыльцы
Во-первых, ношение масок с клапаном N95 или KN95 обеспечивает эффективную защиту, задерживая до 95% аллергических частиц, в том числе пыльцы. Также стоит отслеживать уровень пыльцы через сервис «Яндекс Погода» и надевайте маску при стрижке газона в вашем районе.
Поддержание чистоты
Закрыть окна в доме и автомобиле — еще одна рекомендация от доктора Дэйва Стакуса, так как это ограничивает попадание пыльцы внутрь. Установка кондиционеров с HEPA-фильтрами поможет улучшить качество воздуха.
Регулярная гигиена также играет важную роль: врачи советуют менять уличную одежду и принимать душ перед сном, чтобы не заносить пыльцу в дом. То же самое касается домашних животных — их необходимо мыть после прогулок.
Чистота постельного белья
Для обеспечения чистоты постельного белья, стоит стирать его не реже одного раза в неделю при температуре не ниже 60 °C, а также использовать чехлы для матрасов от пылевых клещей.
Дополнительные методы
Полоскание носа соленым раствором помогает уменьшить воспаление и убрать пыльцу, поэтому такой метод стоит включить в повседневную практику. Увлажнение слизистой носа возможно за счет достаточного количества жидкости — около восьми стаканов воды в день.
Паровые увлажнители также рекомендуются, но важно следить за их чистотой, чтобы избежать накопления плесени. Вдыхание пара во время горячего душа или над кастрюлей с кипятком принесет дополнительное облегчение.
Использование натуральных средств
Некоторые исследования указывают на пользу местного меда при аллергии, однако мнение врачей об этом противоречивое. Тем не менее, местный мед может помочь в лечении аллергического ринита как дополнительная терапия, а бузина, богатая флавоноидом кверцетином, также может снизить симптомы. Однако следует быть осторожными, так как бузина может вызывать аллергическую реакцию.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
