OfAll Доктор медицинских наук и гериатр Кирилл Прощаев поделился тремя замечательными способами, которые могут помочь в замедлении старения и профилактике слабоумия.
Способы замедления старения
- Путешествия: Осознанный активный отдых вне дома способствует физической активности, необходимой для крепости суставов и здоровья сердца. Путешествия обогащают наш опыт новой информацией, что активирует работу мозга и способствует формированию когнитивного резерва.
- Танцы: Танцевать можно в любом возрасте, и даже люди старше 65 лет получат от этого значительную пользу. Танцы улучшают общее самочувствие, физическую форму и способствуют улучшению кровотока в мозге, снижая вероятность развития деменции.
- Игра на музыкальных инструментах: Изучение нотной грамоты похоже на изучение иностранного языка, что очень положительно сказывается на когнитивных функциях. Исследования показывают, что чем больше языков знает человек, тем лучше это для его мозга.
Недавно профессор неврологии из медицинского колледжа Университета Иллинойс в Чикаго Фернандо Тестаи поделился информацией о факторах, повышающих риск слабоумия. Он отметил, что недостаток кровоснабжения мозга может привести к повреждению его клеток и тканей, что в итоге может вызвать деменцию.
18 октября 2024
